Zumba ini masuk dalam olahraga kardiovaskular yang paling populer dan bisa dilaukan oleh para wanita maupun pria.

Olahraga ini bisa kamu coba lakukan di rumah, cukup dengan mencari video zumba di youtube kamu sudah bisa membakar kalori sebanyak 400 dengan waktu 60 hingga 90 menit.

3. Burpee

Gerakannya burpee bisa dilakukan dengan cara squat di lantai, melompat lalu posisi plank, lompat ke depan dan ke belakang serta gerakan berdiri duduk.

Burpee ini bisa menjadi salah satu pilihan olahraga kardio yang bisa kamu lakukan di rumah.

4. Jumping Jacks

Gerakan jumping jacks ini memang mirip dengan gerakan burpee. Jumping jack ini adalah gerakan membuka-tutup tangan dan kaki disertai dengan melompat kecil.

Kamu bisa memilih gerakan ini sebagai salah satu pilihan olahraga kardio di rumah.

5. Squat Jump

Squat jump ini menjadi salah satu latihan untuk memperkuat otot bagian bawah tubuh. Tak hanya itu, ternyata gerakan ini juga bisa meningkatkan keseimbangan dan kelincahan tubuh.

Gerakan squat jump ini seperti gerakan dari jongkok ke berdiri dengan cara melompat.

6. Olahraga Kardio Lari di Tempat

Jogging atau lari di tempat ini bisa memberikan manfaat yang sama dengan lari di luar ruangan lho.